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青灵穴所在的位置图青灵穴的穴位位置图

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    1.先取肘横纹尺侧端的少海,于少海穴4横指(即3寸)处,与极泉成直线位上。
    2.屈肘举臂,在极泉与少海连线的上2/3与下1/3交点处,肱二头肌的尺侧缘。

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    刺法:直刺0.5~1.0寸。针刺时,局部有酸胀感,针感可向前臂和腋部放散。
    灸法:艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
    按摩法:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。
青灵穴

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    (1)正坐,抬起右臂和肩平,肘弯屈,小臂向上,左手五指并拢,把小指放置在手臂内侧肘横纹处,拇指按压所在之处有酸痛感:
    (2)除拇指以外,其余四指放于臂下,轻托手臂,用拇指的指腹轻轻揉按穴位。
    (3)每日早晨和晚上左右穴位各按揉一回,每回大约按揉1至3分钟。

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    理气止痛,宽胸宁心。经常拍打、按揉此处穴位,能够有效缓解头痛、肋痛、肩臂疼痛、肩胛及前臂肌肉痉挛等疾患,还能够改善循环系统的疾病,如心绞痛等。此外,青灵还能够改善神经系统的疾病,如神经性头痛、肋间神经痛等。

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